中性脂肪と尿酸

健康診断の結果が出たんですが、中性脂肪と尿酸の値が高いという結果でした。
中性脂肪は自分の父親も高めだし、自分も前から若干高めなのですが、
今回標準の150以下という数値を大幅に上回る240という値となってしまいました。
(でも食後すぐの採血だったので、中性脂肪の値はあてにあらないと、
知り合いの医師が教えてくれましたが…)
尿酸は標準7.0以下のところ7.1と、微妙に標準を上回る程度。
しかし尿酸は今まで何も無かったので、ちょっとあせりました。
Webで中性脂肪と尿酸について調べてみました。
いろいろ対策はありますが、Qに足りていないもの、それは“運動”!
というわけで有酸素運動始めました。
まず木曜日に会社から家まで歩いて帰ってみました。
ちょうど1時間。電車だと片道30分だから時間的にはプラス30分。
なかなか爽快でした。
毎日はできないかもしれないけど、続ければ季節の変化も肌で感じられる。
週3回はやりたいなと思います。少なくとも毎日1駅は歩きたいですな。
今日は自転車で約1時間、
家→ディズニーリゾートが見える川沿い→葛西臨海公園→西葛西→家というルート。
新しいメロディーを頭の中で掛けながらサイクリング。快適。
土曜の夜は拓哉さんちで飲み会でした。
Qは手作りでコロッケを作ってみました。
揚げ物は初めてだったけど、まあまあよくできました。
シェリー酒がポイントなのだよ、たぶん。好評でなにより。
それよりもあれだけの品数こなせる拓哉さんの方がよっぽどすごいけど。
今日はサイクリングの途中にあったヴィレッジヴァンガードで
アロマライトをゲットしたので、アロマの香りに包まれて眠るのだ。
…こんな生活、1年前には想像すらしていなかったよ…、不思議。

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