ダイエットのコツは仕事のコツ

昨年まではちょうどよかった夏のスーツがブカブカだ。
実は昨年秋から冬にかけてダイエットを実行した結果、
体重63キロ→58キロ、体脂肪率22→18%に減らすことができた。
半年経っても維持できているから、たぶん成功だと考える。
久しぶりに会う女の人から「痩せた?」と言われることが結構ある。
# 不思議なことに男の人から言われることはほとんどない。
# 女の人ってすごいなぁって思う。
「ダイエットのコツは?」、一言で言うと「小さいことの積み重ね」。
絶食したり激しい運動したりすれば、てきめんに効果があるだろうけど、
体を壊すかもしれないし、だいたい長続きしない。
「一つだけでは、大きな意味をもたないけど、すぐに実践できる」
ようなことをいくつもいくつも実行すると大きな効果が得られるということだ。
どんなことをやってきたのかは、また追々話します。
以下はダイエットしようと思ったきっかけの記事。
失敗がクローズアップされているけど、実は勝ち組のエピソードのほうが大事。
<肥満調査>減量できないサラリーマンの実態浮き彫り
http://dieter.air-nifty.com/news/2005/05/index.html
減量に挑戦のサラリーマン、6割が失敗…花王調査
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20050615ik09.htm

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